c) Les principaux individus touchés par les méfaits du sport
1) Le risque d'une reprise au sport intensive après la quarantaine
Il arrive que des quadragénaires reprennent le sport soudainement. Cette pratique peut être dangereuse car leur corps n'y est pas forcement préparé. Ces personnes risques des problèmes d'ordre cardiaques, articulaires, musculaire et tendineux.
Le sport peut aussi causer de l'arthrose (maladie articulaire à part entière, avec plusieurs facteurs de risques bien identifiés conduisant à la destruction du cartilage) dans certains sports à hauts niveaux comme le tennis, le hockey ainsi que le football.
2 )Le risque du sport intensif chez les enfants
Chez les enfants, en particulier chez ceux qui sont en phase de croissance. En effet, le risque est un possible surmenage des cartilages appelés aussi épiphysaires et apophysaires. Il peut alors y avoir des lésions ligamentaires, musculaires et tendineuses. La science nous a montré que le sport pouvait aider à guérir les maladies mais il peut aussi en favoriser comme la maladie d'Osgood-Schlatter. Cette maladie est surtout favoriée chez les jeunes sportifs. Nous allons donc vous montrer une vidéo de France 5, France pluzz, de l'émission "allô docteur"
3) Comment se protéger tout en pratiquant ?
Comme dit précédemment, il faut commencer par voir quelqu’un qui puisse savoir si c’est une bonne idée ou non. Concernant le mode de reprise, il est préférable de privilégier d’abord des activités d’aérobie pure, des activités de relaxation et de relâchement. Ses activités doivent se pratiquer sur des durées modérées, soit un quart d’heure ou alors alterner sur une période d’une demi-heure, au début afin d’habituer l’appareil locomoteur. Bien entendu, il faut être bien chaussé, il faut faire attention à l’environnement, c’est-à-dire préférer la terre au bitume par exemple, et surtout, il faut se donner à chaque fois un intervalle de récupération de deux trois jours afin que le corps ait le temps de répondre à la sollicitation. Dès la demi-heure passée, au bout de quelques mois, les filières métaboliques vont se développer. Six à huit semaines, c’est le temps qu’il nous faut pour constituer un foncier, soit un capital d'endurance.